コラム

花に触れると、なんとなく気持ちが落ち着いたり、「よし、頑張ろう！」と前向きな気持ちになったことはありませんか？花のある暮らしは、私たちの心と身体に優しく寄り添い、毎日を明るく楽しく過ごすための力になってくれます。とはいえ、「お花ってお世話が大変そう…」「枯らしてしまったらどうしよう…」と、最初の一歩をためらっている方もいらっしゃるかもしれません。でも、ちょっとした工夫で、花のある暮らしは思っているよりずっと身近なものになります。今回は花のある暮らしの魅力と、無理なく日常に取り入れるヒントをご紹介します。

花とともに育む健やかな心と身体

ふと目に入る花の色や優しく漂う香りに、気持ちがふわっと明るくなったり、元気のスイッチが入ったりすることってありますよね。近年では、こうした花のもつ力が医学的にも注目されており、ストレスの軽減や情緒の安定、認知症予防、自律神経のバランス調整など、心と身体の両面に嬉しい変化をもたらすことがわかってきました。福祉や介護の現場でも、メンタルケアや認知症ケアの一環として、花や植物を活用する取り組みが少しずつ広がっています。花と過ごす時間は、心と身体の調子をやさしく整え、穏やかな気持ちを育むかけがえのないひとときになりますよ。

気軽に始める花暮らし5選

花を暮らしに取り入れることは、日々を健やかに、心地よく過ごすためのきっかけになります。興味はあるけれど「お世話が大変そう…」「続けるにはお金がかかりそう…」と、最初の一歩をためらっている方もいらっしゃるかもしれません。そんな方に知ってほしいのが、気軽に花とふれあえる方法があるということ。ちょっとした工夫やアイデア次第で、花のある暮らしはぐっと身近なものになりますよ。

一輪の花から始まる朝習慣

一日の始まりに、テーブルにそっと一輪の花を飾ってみませんか？花の色や香りを感じながら深呼吸をしたり、数分間目を閉じて静かに過ごすだけでも、1日のスタートがぐっと穏やかになります。お庭で育てた花でも、スーパーで買った切り花でも、散歩道で見つけた草花でも大丈夫。たった一輪の花が、朝の空気を和らげ、気持ちにゆとりをもたらしてくれますよ。

花との出会いを楽しむウォーキング

いつもの散歩に、花を見つける楽しみをプラスしてみませんか？道端や公園で目に留まった花を写真に撮って、あとで図鑑やアプリで調べてみるのもおすすめです。「今日はどんな花に出会えるかな？」という小さなワクワクが、歩く時間をもっと楽しくしてくれます。花に意識を向けることで、外出のきっかけが増えるだけでなく、脳にも心にも心地よい刺激が届きますよ。

花とふれあう手作りアート

押し花やフラワーアレンジメント、花のスケッチなどの”花と楽しむものづくり”は、暮らしに彩りを添えてくれます。ご自宅でのんびり取り組むのも素敵ですし、地域のコミュニティセンターや交流施設などで開催されている講座に参加するのもおすすめです。季節の花に触れながら自分だけの作品に向き合う時間は、心を穏やかにし、自己肯定感を育む癒しのひとときに。さらに、完成した作品を季節の便りとして、離れて暮らすご家族やご友人に贈れば、大切な人との絆を深めるきっかけにもなりますよ。

花で彩るティータイム

お気に入りのお茶とお菓子を並べたテーブルに、一輪の花をそっと添えてみませんか？それだけで空間がふんわりと華やぎ、気持ちまで優しくほぐれていきます。大切な人と過ごすひとときはもちろん、自分へのささやかなご褒美時間にもぴったりです。「最近どう？」といった何気ない会話にも、花の彩りがそっと寄り添い、心温まる時間を演出してくれますよ。

思い出をつなぐ香りの習慣

思い出の花を飾ったり、好きな香りの精油（エッセンシャルオイル）を使ったりして、日常のなかに花の香りを取り入れてみませんか？香りは脳の「記憶」や「感情」と深く結びついていると言われており、ふと花の香りに包まれたとき、楽しかった出来事や大切な人との思い出が蘇ることがあります。花の香りを楽しむ習慣が、毎日の暮らしに彩りを添え、心をそっと癒してくれますよ。

花とともにアクティブで楽しい毎日を

花とふれあうひとときは、私たちの心と身体にそっと寄り添い、日々に彩りとゆとりをもたらしてくれます。無理なく自然に花暮らしを楽しめば、きっと毎日が少しずつ穏やかに、前向きでアクティブなものに変わっていくはずです。「Thera labo」では、”健康長寿のお花遊びサロン”を開講中。また、ご自宅でも気軽に取り組める”健康長寿のお花遊びキット”もご用意しています。毎日をより豊かに過ごすために、暮らしに花を取り入れる小さな一歩をぜひ踏み出してみませんか？